Книга беги мозг беги

Книга «Беги, мозг, беги!»: мировой бестселлер от шведского психиатра \ Андерс Хансен

Андерс Хансен, врач и психиатр из Стокгольма, Швеция, занимает несколько необычную для мира психологии позицию, согласно которой мы можем и должны убегать от стресса — в буквальном смысле. Исследования уже давно подтверждают гипотезу о том, что регулярные физические упражнения приводят к повышению физической формы. Хансен делает еще один шаг вперед и подчеркивает положительное влияние физических упражнений на мозг.

Книга беги мозг беги книга

В этой книге с помощью дополнительных нейробиологических данных приводятся дополнительные доказательства эффективности физических упражнений как вспомогательного механизма при преодолении стресса и тревоги в повседневной жизни. По словам Хансена, регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы можете даже улучшить свое когнитивное функционирование на протяжении всей жизни. Прочитав обзор ниже, вы поймете, о чем конкретно эта книга, и стоить ли ее скачивать.

задняя часть обложки беги мозг беги

Краткая суть

Существует ли надежный способ уменьшить стресс и беспокойство, одновременно улучшая свою память? Повысить свой IQ и даже замедлить процессы старения? Стать более креативным и одновременно тренировать способность к концентрации внимания? Ответ прост: Двигайтесь! Современная нейронаука и исследования показали, как никогда ранее, что физические упражнения оказывают необычайное воздействие на нашу познавательную деятельность.

содержание книги беги мозг беги

Физическая активность, в большей степени, чем судоку или кроссворды, оптимизирует наши умственные способности и здоровье таким образом, который не сравнится ни с какими лекарствами, медикаментами или пищевыми добавками. Физические упражнения не только улучшают ваше здоровье, повышают уровень энергии, настроение и когнитивные способности. Вы также узнаете:

  • Почему физические упражнения — лучшая защита от деменции.
  • Какие физические упражнения можно использовать для лечения депрессии в качестве антидепрессанта.
  • Как физические упражнения повышают способность к концентрации внимания у детей, особенно у детей с СДВГ.
  • Как дети с хорошей физической подготовкой могут стать лучше в математике и понимании прочитанного.
  • Что такое «кайф бегуна»: естественные химические вещества, выделяемые во время пробежки, улучшают здоровье и настроение.

С практическими и конкретными советами для неспециалистов о том, как получить эти преимущества, а также с нейробиологическими исследованиями последних пяти лет, разбитыми на доступные выводы, «Настоящая счастливая таблетка» призывает вас подготовить свое тело и разум к обновлению всего организма и начать двигаться.

Отзывы читателей доказывают, что книга действительно побудила в них желание ввести в свой распорядок дня утренние или вечерние пробежки.

пример страницы беги мозг

Об авторе

автор книги хансенАндерс Хансен, родившийся 24 января 1974 года в Стокгольме, — шведский врач, психиатр и писатель. Он написал книги о том, как функционирует мозг, и был ведущим научно-популярного телешоу.

Хансен прошел подготовку врачей в Каролинском институте, а также получил степень Civilekonom в Стокгольмской школе экономики. Он писал о медицинских исследованиях и биотехнологиях, в частности, для British Medical Journal.

Список книг

  • Шведские правила здоровья, 2014;
  • Беги, мозг, беги! Как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее и перестать нервничать, 2016;
  • Цифровизация, 2017;
  • Экранный мозг: как мозг, не синхронизированный со своим временем, может вызвать у нас стресс, депрессию и беспокойство, 2019.
    беги мозг беги книга задняя обложка книги скачать и читать отзывы

Где скачать книгу?

Скачать книгу Андерса Хансена можно в телеграм-канале в формате pdf или fb2. Кроме того, вы можете читать ее онлайн на сайте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *