Магия утра — Хэл Элрод

Готов поспорить что все мы хотим быть состоятельнее, энергичнее и здоровее, но в силу загруженной жизни мы не успеваем уделить время своему психологическому и физическому здоровью.  Хэл Элрод молодой парень с непростой судьбой выявил несколько ключевых факторов, которые непосредственно влияют на наше качество жизни и написал книгу „Магия утра“. Автор книги долго практиковал различные духовные практики и выявил как современный вечно загруженный человек может улучшить собственное здоровье и навести порядок в голове.
В книге приводится 6 элементарных и коротких практик, которые позволят:

• Уменьшить уровень стресса
• Улучшить самочувствие и даже сбросить вес
• Вставать до звонка будильника и вставать с позитивной установкой
• Вести жизнь более продуктивно
• Найти главный смысл жизни и стремиться в нему
• Сфокусироваться на повседневных задачах и добавить все больших и больших вершин.

Хэл советует вставать пораньше еще до звонка будильника и все это время уделить время себе.

Основа книги состоит из 6 действий:

• Первая минута — Тишина
• Вторая минута — Аффирмации
• Третья минута — Визуализация
• Четвертая минута — Благодарность
• Пятая минута — Чтение
• Шестая минута — Спорт

Звучит невероятно, но автор книги предлагает попробовать уделить всего 6 минут каждый день, чтобы улучшить свою жизнь. Звучит как минимум неубедительно, но даже самый загруженный человек способен уделить те самые 6 минут в день, а значит никто не мешает нам попробовать.

Минута первая — Тишина

Просыпаясь пораньше представьте себе что безмятежно приоткрываете глаза ожидая невероятно интересный день. Вместо того чтобы досыпать до звонка будильника и суетливо бегать, чтобы успеть позавтракать и не опоздать на работу Хэл советует сконцентрироваться на себе и спокойно уделить всего минуту на представление своего идеального утра. Можно неподвижно лежать расслабляя каждую мышцу тела, а можно уделить время медитации.

В такие моменты человек находится в другом психологическом состоянии, он на подсознательном уровне восприимчив информации и это идеальное время чтобы сфокусироваться на себе.

Минута вторая — Аффирмация

Тут включаем аффирмации. Не знаете что это такое, так я вам расскажу это краткие убеждения которые непрерывно и вдумчиво повторяются? Например повторение предложения „Меня ждет невероятно интересный день“ это и есть аффирмация. Уж так человек создан что многократное повторение определенного смысла влияет на нас. Именно поэтому на телевидение множество раз прокручивают одну и туже новость и часто негативную чтобы люди находились в определенном состоянии. Вместо того чтобы прокручивать негативную новость, можно поставить себе положительную установку и она непременно будет влиять на наш ум.

Не забывайте что вы имеете безграничные возможности, напоминайте себе об этом как можно чаще.

Вспомните, что вы сделали вчера и придумайте сценарий сегодняшнего дня. Всегда можно ускорить темы к достижению цели.

Третья минута — Визуализация

Медленно закрываем глаза и визуализируем как пройдет сегодняшний день. Тут можно дать волю фантазии и представить как вы продуктивно работаете и успешно выполняете все поставленные задачи.

Четвертая минута — Благодарность

4 минуту уделите время благодарности самому себе или всевышнему. Всегда есть возможность поблагодарить знакомого или самого себя за помощь. Это ощущение благодарности наполняет наш разум позитивным настроем и мотивирует на следующие свершения.

Пятая минута — Чтение

Выберите книгу по саморазвитию которую читаете и прочтите всего страницу или даже меньше. В таком состоянии человек особенно сфокусирован и те мысли которые описаны в книге можно провернуть у себя в голове и внедрить те положительные установки. В любом случае мысли изложенные в книге запоминаются лучше и легче проникают в подсознание. Важно читать книгу именно по саморазвитию, роман или азбука не подойдут ;).

Шестая минута — Спорт

Последняя минута это время бодрствования. Тут уже можно встать и уделить немного времени на зарядку. Просто встряхните свое спавшее тело и выполните несколько простых физических упражнений. Короткая зарядка разбудит Ваш организм и даст команду действовать.

Эти 6 минут это минимум, который необходимо выполнять ежедневно и конечно рекомендуется уделить время по больше. Лично я уделяю медитации более 10 минут, а на чтение около полу часа.

Можно комбинировать и менять порядком все приведенные техники, но важно ваше участие и внимание на эти ритуалы.

О книге

В США Хэл Элрод и его книга давно уже в топе книг по саморазвитию. Она переведена на 1500 восторженных отзывов на амазоне. Автор основал сообщество, которое ободряет и помогает друг друга для достижения все новых и новых результатов. Последователей „Магии утра“ собралось больше чем пол миллиона фанатов и сторонников позитивного пробуждения.

Книга недавно получила русскоязычный перевод и вышла в тираж, однако за это время книга зарекомендовала себя и в любом интернет-магазине имеет множество восторженных отзывов.

О авторе

Хэл Элрод обычный молодой парень живущий в сша. В возрасте 20 лет он попал в автокатастрофу и находился в состоянии клинической смерти. Сломав 11 костей и сильно повредив мозг он сумел выкарабкаться из аппатичного состояния и своими успехами и откровениями захотел поделиться издав книгу. На данный момент Хэл популярный оратор собравший огромную аудиторию по всему миру. Он же счастливый семьянин и отец двоих детей.

Как скачать книгу?

Чтобы скачать полную версию книги «магия утра» перейдите в наш телеграм-канал и введите в поиске название книги. Именно там мы публикуем электронные версии книг.

Знаю, Вам уже не терпится найти и скачать книгу магия утра fb2 или любом другом формате.

Обычно предоставлены первые страницы для ознакомления книги с возможностью приобрести ее, но я то знаю что вы хотите книгу магия утра скачать полную версию.

От себя скажу, книга действительно интересная и стоит Вашего внимания.