Книга А. Ковалькова «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» — готовое руководство к действию для желающих сбросить внушительное количество килограммов.
Большинство полных людей, в погоне за идеальной фигурой, совершают серьезную ошибку, — обращаются к популярным диетам. Такие диеты предназначены для людей с нормальным индексом массы тела, желающим снизить вес на несколько килограмм. Сокращая в несколько раз калорийность рациона на таких диетах, люди с ожирением стремительно худеют, но в течение нескольких месяцев возвращаются к прежним показателям либо набирают еще больший вес.
«Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» предназначена именно для людей с ожирением. Более того, ее автором стал известный диетолог, сумевший всего за 7 месяцев похудеть на 70 кг. В сети можно встретить обзоры и многочисленные отзывы успешно похудевших читателей этого издания.
«Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» — не просто список разрешенных блюд и упражнений. Она помогает найти причины набора веса, в том числе, и психологические.
Придерживаясь рекомендаций А. Ковалькова можно плавно снизить вес до здоровых показателей без вреда для здоровья и сохранить его на всю жизнь.
Книгу «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» можно читать онлайн либо cкачать в нужном формате, в том числе, pdf и fb2.
Краткая суть
Книга «Методика доктора Ковалькова. Победа над весом» описывает механизмы набора и снижения веса, причины появления несвоевременного чувства голода, основные принципы рационального питания.
По мнению диетолога эффективное похудение не имеет ничего общего с постоянным подсчетом калорий и издевательствами над организмом.
На начальном этапе похудения А. Ковальков рекомендует пройти медицинское обследование и сдать ряд анализов. Часто у полных людей обнаруживается серьезный дефицит витаминов и микроэлементов, устранение которого – первый шаг на пути к желаемой фигуре.
Автор учит читателей, как отличить настоящий голод от психологического, и как справиться со вторым. При этом А. Ковальков утверждает, что людям с ожирением противопоказано голодание либо экстремальное снижение веса.
По мнению автора людям с большим весом запрещены активные физические нагрузки, которые А. Ковальков рекомендует заменить на ходьбу в умеренном темпе.
Информация, изложенная в книге, поможет читателям грамотно выстроить рацион питания, которого можно придерживаться на протяжении долгих лет.
Об авторе
Алексей Владимирович Ковальков – знаменитый диетолог России, доктор медицинских наук, который сумел разработать эффективную методику похудения. Закончил лечебный факультет российского университета им. Н.И. Пирогова, после чего получил дополнительное образование в области диетологии в Академии Росздрава.
В 2010 году А. Ковальков основал собственную клинику по коррекции веса, благодаря которой более 5 000 человек решили проблему ожирения. Отзывы о работе клиники можно найти на многих сайтах и в социальных сетях.
А. Ковалькова часто приглашают в качестве эксперта на телевизионные шоу. Также диетолога можно увидеть во многих документальных фильмах и видео-роликах, посвященных проблеме ожирения и здорового образа жизни.
Список книг
- «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова»
- «Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета»
- «Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни»
- «Диета для гурманов. План питания от доктора Ковалькова»
- «Как похудеть? Стратегия победы над весом»
- «Как худеют настоящие мужчины. Клиническая диета доктора Ковалькова»
- «Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах»
передача о методе Ковалькова
Как скачать книгу?
Книгу «Методика доктора Ковалькова» можно скачать у нас в телеграм-канале. Она доступна в разных форматах pdf, fb2 или ebub. Просто переходите по ссылке и качайте доступную версию книги.
