Обзор книги Николай Амосов – «Моя система здоровья»

Книга «Моя система здоровья» является рассказом автора Николая Амосова о ценности здоровья, как он в течение своей долгой жизни сохранил здоровье и так далее.

фото амосова

Основные вопросы книги

Вначале книги описание ведется от лица автора и советы для людей, которые хотят нести ответственность за собственное здоровье, выходила как небольшая брошюра ограниченным тиражом. Эта методика заинтересовала многих. Тираж увеличили до 3 млн.
В книжке он указывал категории болезней, при которых нужна помощь специалиста, а самолечение становится причиной ухудшения состояния. Однако доктора не смогут позаботиться о вашем здоровье. Ответственность за него человек берет сам на себя. Амосов призывает воспринять здоровье в качестве резервных мощностей тела. Он точно говорил, что природа у многих людей прочная. Мелкие недомогания являются неизбежными, однако серьезные заболевания в основном появляются от неразумного образа жизни.

известный хирург николай амосов

Важное значение имеет разумно подходить к тренировкам резервов организма:

  • Рациональное питание. Мало жиров, примерно 300 г овощных культур и фруктов каждый день. После 40 лет необходимо изменить подход к питанию.
  • Автор рекомендует выпивать примерно 2 литра воды в течение суток.
  • Хирург отмечает о пользе лечебного голодания около суток. Однако оно должно оказаться частью рационального питания.

В день нужно заниматься как минимум 20 минут. Однако нужно вначале выяснить уровень натренированности тела и избегать чрезмерной нагрузки. Амосов не любил профессиональный спорт и силовые упражнения. Он полагал, что наиболее важнейшая функция тренировок  — это насытить кровь кислородом, тренировать сердце и сохранить гибкость суставов.

николай амосов соя система

Иные книги автора

  • Н. М. Амосов автор научно-фантастической книги под названием «Записки из будущего» (1965). Главный персонаж книги неизлечимо болен и принимает решение за оставшееся время полностью насладиться своей жизнью.
  • «Голоса времен» является познанием самого себя. Кем был, как изменился, что есть и другое. Так скромно Амосов определяет цель собственных произведений, хотя может на более высокую оценку такой длительной и яркой жизни.
  • «Записки полевого хирурга» — это рассказ о начале врачебной работы академика Амосова в передвижном полевом госпитале.

книга николая амосова

Как скачать книгу?

У нас на сайте можно скачать аудиокнигу любых всемирно известных авторов. Ее можно как читать, так и слушать онлайн совершенно бесплатно в fb2, pdf форматах. Можете к тому же приобрести книгу, заранее прочитав отзывы и описание. На нашем сайте можно скачать книжку «Моя система здоровья» от автора Николай Амосов совершенно бесплатно и в нашем телеграм канале.

николай амосов

Содержание книги

    • Введение
    • Теория: системы, модели
    • Физическая и психическая природа человека
    • Здоровье
    • Физкультура
    • Медицина
    • Алкоголизм — враг здоровья
    • Здоровье для себя лично
    • Приложение
    • ПРОГРАММА ХОДЬБЫ
    • ПРОГРАММА БЕГА
    • ПРОГРАММА БЕГА НА МЕСТЕ

Документальный фильм о Николае Амосове

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *