Нестареющий мозг — Дэйл Бредесен

Книжка доктора Бредесена является авторитетным и обнадеживающим руководством к действию, помогающее больным предотвращать и обращать вспять заболевание Альцгеймера, несмотря на то, считается ли он носителем гена ApoE4 либо нет. Книга дает возможность людям преодолевать страх и уже бороться с ним.

Основные вопросы книжки

Премьера книжки состоялась в 2017 году. Она посвящена деменции и заболеванию Альцгеймера. Подробно рассказывается о проблематике, среди которых играя на собственных эмоциях, чего не должно оказаться. По информации википедии, во всем мире от этой болезни на 2006 г. заболело около 26,6 млн людей, а к 2050 г. количество заболевших возросло в 4 раза. Заболевание может распространиться по всему миру с эпидемическими размерами: 2010-2015 годы количество подобных больных увеличилось до 46,8 млн. По информации ВОЗ, на территории нашей страны деменция у 2 млн граждан.

Книга написана в основном профессиональными словами. Как становится понятно, автор пишет книгу для широкой публики, а не только для научного сообщества. А если вышесказанное верно, то подобное число профессиональных терминов свидетельствует лишь о следующих вещах:

1. Или он не осознает, что средний человек вообще не знает микробиологию, неврологию и так далее.
2. Или он специально пишет одними терминами, чтобы обычный человек задумался — ничего себе какой умный человек, и поверил во всё, что написано в книге.

Главная причина болезни – наследственный фактор. Симптомы незаметные и могут прогрессировать 10-20 лет, пока уже не окажутся очевидными.

то необходимо, чтобы избегать заболевания Альцгеймер:

• Как можно больше спать.
• Не есть сахар – не просто так его называют белым ядом.
• Нужно подтягивать свое тело без лишней массы тела.
• Полноценный сон.
• Занятия спортом.
• Понизить стресс. Медитировать либо музицировать.
• Тренировать мозг 5 раз в течение недели.

На какие главные аспекты обратить внимание?

Возникновение заболевания не основано от прежнего развития интеллекта, образования и многого другого.

1. 4-я глава довольно интересна на счет режима средних людей и «желания» переболеть.
2. «Непроницаемость» кишечников является важным защитным барьером тела. Если кишечник «дырявый» — то возникают воспалительные процессы.
3. Указано 36 моментов и много анализов ценой 2-100$ — зависит от возможностей вашей страховки. У нас вероятнее всего предлагаются не всё.
4. Заболевания намного проще заменять на ранних стадиях, чем затем вылечить, то есть помешать чрезмерному разрушению синапса.
5. Говорит, что после 45-50 лет необходимо проходить колоноскопию общеизвестный факт, однако также лучше проходить:

Когноскопию:

• Сдавать пару анализов крови.
• Проходить генетический тест.
• Онлайн проходить тестирование оценок когнитивных функций.
• Волюметрическую МРТ, чтобы определить объёмы разных участков мозга.

Вывести из организма все токсины, употребляя в пищу зелень, цветную капусту, брокколи и многое другое. Заниматься тренировкой мозга как специальная игра – это тоже даст положительный эффект. Избегать и убирать если имеется плесень — на рабочем месте, дома, в автомобиле. Очень влияет стрессовая ситуация. В частности, для людей старшего возраста. Важное значение имеет сон с медитацией (автор указывает, что если бы мне 10 лет говорили, что я порекомендую медитацию — я бы рассмеялся). Однако имеются научные факты.

Нужно употреблять витамины B1 B6 B12. Мясо и рыба: на 1г белка на 1 кг тела либо меньше. В основном питаться есть с гликемическим индексом менее 35. Придерживаться диеты кетофлекса 12/3. Таким образом делать перерыв между ужином и завтраком продолжительностью около 12 часов. Рекомендуется 14. И за три часа до сна не кушать. За это время клетки тела очищаются от мусора. Для кишечника полезным окажется бульон. Больше 99% носителей не задумываются, что они являются носителями АроЕ4. В общей сложности две вещи свидетельствуют о повышенной вероятности наступления заболевания — АроЕ4 и если переболели Альцгеймером в роду.

Делая вывод из всего вышесказанного, необходимо заниматься заболеванием на:

1. Инсулинорезистентность – сладости.
2. Воспалительные процессы, инфекции в кишечнике.
3. Оптимизировать гормоны и питательные вещества.
4. Токсины – очистить.
5. Восстановить и защитить синапсы.

Биография

Дейл Бредесен является высокопрофессиональным нейробиологом и неврологом, который смог в течение инновационного исследования создавать надежные и эффективные методы предотвращения и лечения заболевания Альцгеймера, перевернувшее наше представление о данной форме деменции.

Как скачать книгу?

У нас на сайте можно скачать аудиокнигу в телеграм канале. Просто переходите в канал и скачивайте книгу.